Има причини да не се вманиачите с идеалното тегло и те не са малко

Диетолог ни казва какви други аспекти трябва да ни касаят

Въпреки че мислим, че знаем какво трябва да правим и какво да не правим, когато се подлагаме на диета, Те са много грешките, които допускаме, когато сме тръгнали да отслабваме. Един от тях е свързан с тенденцията към обсебвайте твърде много. Какво правят диетолози?

идеалното

Има много фактори, които могат да ни попречат да бъдем в този, който смятаме за свой идеално тегло и наистина концепцията за "идеално тегло" може вече да не е валидно в наши дни. Така се защитава поне от диетолога-диетолог Виктория Лозада. "Терминът „идеално тегло“ Това е много старомодно ", казва специалистът." Обикновено се използва формула на болнично ниво, но е много остаряла. Днес е известно, че тегло няма значение ", казва той.

Според Лозада, обсебването от този тип цели може да доведе до ситуация на стрес хронична, която се връща към нежелани резултати. Експертът ни казва, че въпреки че ситуациите на стрес моментното генериране на адреналин и в дългосрочен план ни поставя в положение на тревога стрес може да промени хормоните на ситост и апетит. В резултат на това ние не си почиваме както трябва и мазнините се складират в тялото и организма ни. Резултатът е не друго, а съпротива срещу отслабване. Точно обратното на това, което възнамерявахме.

Какво още, преследвайте точно тегло липсва му, според Лозада, значение. Процентът на мускулната маса също е определящ. Когато търсим скалата, за да маркираме конкретно число, сме склонни да пренебрегваме този аспект и успяваме само да увредим метаболизма си. „Може би можем отслабнете но ние губим вода и мускули, като по този начин разграждаме тъкан, която не бива да разграждаме ", казва Виктория Лозада. Поради тази причина за експерта е важно" да се локализираме в загуба на процент мазнини"и гарантира, че това се постига чрез практикуване на физически упражнения. По този начин" теглото ни може да не е толкова ниско, но това е така, защото състав на тялото също е различно. „Чувствате се по-добре, дрехите ви стоят по-добре и изглеждате по-добре“, казва Лозада; което намеква, напротив, за така наречения „йойо ефект“, който се осъществява, когато ни липсва мускулна маса.