Кето диета Официалният сайт на Брулафин

Добро утро, скъпи читатели. Ако искате да отслабнете, но не искате да се подлагате на усилени диети, трябва да прочетете тази статия до края. Имаме интересно предложение за вас. Това е кетогенна диета за отслабване. Знаете ли, че последните проучвания показват, че не само захарта, но и холестеролът намаляват при тази диета? Не сте ли чували това? Тогава е време да разберете, защото това е безопасен начин да се отървете от телесните мазнини и значително да подобрите здравето си, без да се отказвате от повечето си любими ястия: месо, риба, морски дарове. Интересувате ли се от оферта? След това прочетете!

Какъв тип диета е и за кого е подходяща?

Какво представлява кетогенната диета? Това е вид диета, при която приемът на въглехидрати и протеини е значително намален, но приемът на мазнини е увеличен. BJU може да изглежда така: 10%: 80%: 10%.

По същество кето е диета с ниско съдържание на въглехидрати или без въглехидрати. Основната му цел е да се постигне кетоза, т.е. състоянието на въглехидратно гладуване на клетките. Но не е ли вредно за вашето здраве? Да, кетозата е нежелана, тъй като има свои странични ефекти, но ако контролирате нейния ход, можете да се възползвате от нея. Също така състоянието на кетоза е по-познато на организма, отколкото, да речем, преяждане, тъй като кетозата се появява на определен етап от гладната стачка, която, както знаем, е била по-приемлива и позната на нашите предци. ден.

Забележка! Кетогенната диета е безопасна алтернатива на гладуването за отслабване, което също се основава на кетоза.

Как работи отслабването? Въглехидратите са основният източник на енергия. Всички клетки се нуждаят от тях, точно като мозъка. При рязко намаляване на приема на въглехидрати нивото на глюкозата в кръвта намалява, тялото изпитва енергиен дефицит (по-подробно писах за въглехидратите, колко да ям на ден и каква диета за отслабване). Търсите алтернативни източници на "гориво", започва кетоза. В резултат на това мазнините се използват за енергия. С началото на кето диетата те вече не се съхраняват „в резерв“, а се разделят активно, от което се нуждае отслабването.

Забележка! Кетозата започва на втория ден от диетата без въглехидрати. За да постигнете резултати за отслабване, трябва да се придържате към него поне 3 месеца.

Тази храна е подходяща за мъже и жени, които имат проблеми не само с теглото, но и със здравето. Кетогенната диета е лечебна. Първоначално е разработен за лечение на епилепсия, но по-късно започва да се използва за лечение на други заболявания, особено неврологични и психиатрични:

• множествена склероза;
• Болест на Алцхаймер;
• аутизъм;
• Болестта на Паркинсон;
• депресия;
• шизофрения.
• инсулинова резистентност;
• хормонални нарушения, свързани с естроген, прогестерон и пролактин;
• дефицит на мастноразтворим витамин

Клиничните проучвания показват ефективността на диетата дори в борбата с рака.

Противопоказания

Кетогенната диета първоначално е разработена като терапевтичен метод за лечение на определени заболявания. Ефективността му се основава на сложни биохимични процеси и ако нещо се обърка, вероятно ще се получи обратен ефект. Вместо да се възползва, може да навреди на тялото.

Ето защо диетата не може да се прилага без консултация с лекар. Той ще ви каже как да започнете да се храните правилно с възможно най-малко увреждане на вашето здраве.

Забележка! По време на диетата лекарят може дори да назначи тест за определяне на нивото на кетоните в кръвта. Високите стойности са опасни за здравето и са индикация за прекратяване на диетичното хранене.

Абсолютното противопоказание за кетогенната диета е:

• имунодефицитен статус;
• бъбречно заболяване;
• тежки хронични стомашно-чревни заболявания;
• бременност;
• кърмене.

За да избегнете неприятни изненади, отслабването определено трябва да преразгледа вашето здраве преди да започнете диета.

Предимства и недостатъци

Кетогенната диета за отслабване има както плюсове, така и минуси. Струва си да ги познавате предварително, за да няма по-късно разочарование.

Нека започнем с достойнствата. Има доста от тях:

• диетата не претърпява значителни промени, менюто се променя, но не много;
• поради достатъчно високо съдържание на калории в храната няма чувство на глад, намалява вероятността от нервни сривове;
• можете да седите дълго време на кето диета, това не вреди на здравето ви;
• полученият резултат остава завинаги (ако се придържате към правилното хранене през цялото време).
• Диетата ще осигури на тялото необходимите мастноразтворими витамини за дълго време, витамин D (писах за значението на витамина за имунитета и костите), A, E (витамин на младостта) и K (нормализира съсирването на кръвта).

---