Има начин да ядете банан, който може да ви помогне да отслабнете

Диетолог казва, че частта, която обикновено изхвърляте, когато ядете този плод, всъщност може да бъде най-добрият ви съюзник

Въпреки че любителите на фитнеса, които не прекарват повече от два поредни дни без стъпи на фитнеса Те ядат банани всеки ден, тези, които не тренират толкова много, се опитват да ядат повече от време на време. Причината е в това този плод винаги е имал репутацията на висококалоричен, така че е оставено малко отстрани в диети за отслабване. Е, освен че не осигурява толкова енергия, колкото си представяте (има около 80 ккал. На средно парче) и много ползи на хранително ниво, начинът, по който ядете банан, може да бъде ключов, за да ви помогне достигнете идеалното тегло. Сузи Бърел, диетолог, която пише блог за здравословен начин на живот, наречен Shape Me, разкри магическата формула, с която бананът се превръща в много засищаща храна.

банан

Е един от любимите плодове на спортистите поради съдържанието му в минерали като калий и магнезий Те помагат за ускоряване на възстановяването на мускулите и предотвратяват спазми след тренировка. Сега диетологът Сузи Борел го посочва като звездната съставка в сутрешните смутита, но не само на онези, които са на път към фитнеса, но и на тези, които се опитват да контролират теглото си. да, именно, частта от банана, която не може да липсва в смутито, е тази, която винаги се оказва в кошчето: кожата.