Равенска диета или лесен начин да отслабнете с 8 килограма за един месец
Отслабнете бързо
Яденето на четири хранения на ден, ограничаването на въглехидратите и грижата за количествата са някои от препоръките за отслабване с почти 10 килограма за 30 дни
Когато искаме да се чувстваме по-здрави, има важни решения трябва да вземем и, без съмнение, най-подходящото е промяна на навиците ни за по-добри. От съществено значение е да се погрижим за диетата си и да изберем балансирана диета, която ни осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаем.
Когато обаче освен да се чувстваш по-добре, искаме да отслабнем малко, най-доброто нещо е да се предадем в ръцете на специалисти, които могат да ни водят по пътя ни, които могат да ни ръководят персонализирана система за хранене да ни помогне да постигнем целите си, но и подкрепа, която ни придружава.
Д-р Максимо Равена основава метода си за отслабване на тези два стълба и го прави в своите клиники. През персонализирано лечение и групова подкрепа, помага на хората да свалят до 8 килограма за един месец, но преди всичко да променят навиците си, така че да не възвърнат загубеното тегло.
Брашното, големият „враг“
През годините на кариерата си д-р Равена е разработил система, която обикновено е разделена на две части. Първият се фокусира върху отслабване и продължителността му ще зависи от пациента, колко тегло искате да загубите и колко дълго можете да го постигнете. Вторият е фаза на поддръжка, това ще продължи до края на живота ви.
Идеята, която този аржентински лекар защитава, е, че през времето, когато диетата е по-рестриктивна, пациентът научете нови навици хранене. Във вашата клиника третирайте затлъстяването като зависимост, тенденция да се яде повече от необходимото и методът му се основава на „изрязването“ на излишъците, „мярката“ на порциите и „разстоянието“ между храненията.