Има много причини да стоите настрана от чудодейните диети и ние ви даваме пет

много

Консултативният комитет на Генералния съвет на диетолозите-диетолози отхвърля прилагането на така наречените чудодейни диети като Аткинс, Дюкан, диета, базирана на неповторимия ензим, диета на супа, изгаряща мазнини, диета от артишок, фактор 5, базирана на биорезонанс и т.н.

Опитвам компенсирането на излишната храна с корекция е грешка. Трябва да се върнем към това, което трябва да бъде нормално, когато става въпрос за хранене, защото, въпреки че не можем да говорим за перфектна диета или меню, трябва да имаме предвид, че здравословната диета е диета с повече пресни храни от растителен произход и по-малко от животински произход, с малко преработени храни и практически без ултрапреработени (много специфични случаи), с намалено съдържание на сол, захар и наситени мазнини (с изключение на тези на някои цели млечни продукти като кисело мляко).

Д-р Рамон де Кангас, диетолог-диетолог от Консултативния комитет на Генералния съвет на диетолозите-диетолози изброява 5 от основните причини да не се присъединявате към чудо диета:

1. Може установете хранителни навици далеч от здравословни, които се поддържат с течение на времето, могат да създадат проблеми. В допълнение, в краткосрочен план някои от тях могат да причинят щети на тялото ни.

2. Добре известният отскок ефект Той се произвежда в много от тези диети, защото те причиняват загуба на мускулен и чернодробен гликоген и свързаната с тях вътреклетъчна вода (на грам гликоген има 2,7 грама телесна вода) и когато се храните нормално, бързо се възстановявате.

3. Освен това, ако се поддържат с течение на времето, могат причиняват загуба на мускулна маса, която леко намалява базалния метаболизъм (въпреки че е вярно, че приносът на мускулите към основния метаболизъм не е толкова голям, колкото се смяташе по отношение на разликата в сравнение с други тъкани).