Игор Антон - Естествено-здравословен и екологичен живот
Любопитно е как това, което настойчиво желае, се появява на пътя. Обяснявам; Мислейки за следващата статия, намерението ми беше да интервюирам колоездач (Контадор, Фрайде, Антон и др.) И издърпвах контактите си, когато същия следобед отидохме на концерт на космически октопод във Вила де Билбао, отпуснете ума си и продължете. Дори не можех да си представя, че следващата ми статия за Vida Natural ще бъде точно там. И след като завърши шоуто и поздрави барабаниста Иван Роман, той самият ме запозна с един от приятелите си; Игор Антон, професионален колоездач. В първия момент в презентацията ми се стори смешно, че той е кръстен на самия колоездач, докато самият Игор не ми каза; не, не, грешиш, аз съм колоездачът! ... любопитен как тече животът, Пауло Коелю го каза; Когато искате нещо, цялата вселена се съзаклятва, за да сбъдне желанието ви.
След тази забавна среща и знаейки колко зает беше Игор по това време, поради изчезването на екипа на Euskaltel Euskadi, той любезно се съгласи да се срещне за интервюто. Игор е прост човек, приятел на приятелите си и много домашен. Това е като този приятел, който е готов да направи всичко, което поискате, с удоволствие, с усмивка. Човек с изключително човешко качество и както всички знаем за спорта; страхотен професионалист, със страхотен опит зад гърба си.
RR. Игор, моите интервюта са да разбера как се грижиш за себе си и как използваш диетата си, естественото здраве и здравословния спорт. Имаш ли някакъв специален модел на диета?
AI. Лично аз не съм много строг човек, въпреки че знам, че има много атлети, които са обсебени и дори взимат всичко на писмо, това не е моят личен профил, в този смисъл имам някои насоки, насоки, които научих в времето с диетолог и какво се опитвам да постигна. Много пъти е здрав разум, имам начин да се грижа за себе си, за да мога да практикувам спорта, с който се занимавам.
RR. Много спортисти се грижат за себе си с контрол на въглехидратите преди състезания, правите ли го?
AI. Несъзнателно го правя, защото знаете, че много пъти, когато се приближавате към състезание, количеството храна намалява и макар да не го отчитам много, вярно е, че въглехидратното натоварване е много важно. Става въпрос за това да стигнете до това състезание възможно най-заредено с енергия. Така че седмица преди състезание сте склонни да презареждате тези запаси от енергия от тези магазини за хидрат. Дори можете да си помислите, че сте напълняли, но знам, че това е интересен резервоар за мускулите ми, които след това го изгарят като енергия.
RR. Какви спортове практикувахте преди да карате мотора?
AI. Направих малко от всичко, има спортове, които продължавам да практикувам дори след като съм професионалист: планински спортове, преходи и т.н., и спортове, които бяха останали от училище, преди да се занимавам с футбол и хандбал, за които си спомням, че играхме много в училище.
RR. На каква възраст започнахте?
IA, В състезателното колоездене от 10 години и досега. Започнах от най-ниската категория при начинаещи, взимам мотора от 5-годишна възраст. В Галдакао от 10 до 18 години. Винаги съм бил в един отбор: Galdakao Txirrindulari Elkartea. От 18-годишна възраст станах аматьор и дебютирах професионално през септември 2004 г.
RR. Как решавате нараняванията?
AI. Да, вярно е, че при колоезденето контузиите обикновено не са много чести, тъй като не са контактни спортове като футбол или баскетбол, но винаги имате натоварвания, натоварвания, претоварвания и се опитвате да вземете предпазни мерки, като се разтягате добре. Разтягането е ключово в този смисъл, обикновено слагам лед и дори в даден момент съм правил криотермия, поставям те на лед. Спомням си, че тази година в Сиера Невада, където има някои много добри съоръжения за спортисти, CAR High Performance Center, те имаха салове със студена вода и без дори да бъдат ранени, за да се възстановят, ни сложиха до кръста с лед, кратко време, че да, но знам, че имаше своите предимства. Разбира се, за мен най-доброто средство за избягване на наранявания е да имам навика да ходя при масажиста. Почти, почти, на всеки две седмици отивам веднъж и това за мен е много важно.
RR. Много състезатели, с които сме интервюирали, са ни дали своя „трик", лекарството на тяхната „баба". Имате ли домашни средства или съвети?
AI. Обикновено харесвам джинджифил, стъбло с много силен аромат, който създава реакция на топлина, вие се потите и аз обичам да го нося, защото характеристиките и свойствата му са фантастични! И вярвам в този вид естествена храна. Ям го по естествен път, нарязвам го с ножа и го взема. На връщане в Испания го взех, тъй като обикновено имам малко деликатни черва и го приемам често, обичам го!
RR. Как е вашата настройка преди състезанието? Преди да излезете на състезание.
AI. Целите се подготвят в дългосрочен план, с оглед на два месеца, с малки цели, които трябва да се постигнат, дните преди да нямате много работа, всичко е направено и просто си починете и стигнете до състезанието възможно най-добре. В този последен период това, което правя, е дезактивиране и възстановяване малко, яде добре, масажира, почива малко и след това обратното, без много изчерпателна тренировка или интензивност, обикновено се активира отново, за да достигне този етап на връщане от три седмици активиран, защото може да се даде първият ден, защото не сте се оказали добре активирани.
RR. Приемате ли естествени добавки, витамини, антиоксиданти, протеини и др.?