Как да си купим добри рибни трикове и ползи от яденето на риба

добри

Актуализирано: 29 април 2020 г.

Със сигурност някога сте чували, че мирише лошо, че има бодли, че много бързо се влошава, че ако не ми харесва вкуса му, че не знам как мога да го приготвя ... има безброй оправдания за нежеланието да се пие риба, но вие не знаете ползите, които лишавате от тялото си, като не го ядете.

Рибата се счита за много важна храна в здравословната и балансирана диета поради високата си хранителна стойност. Сред неговите компоненти са омега 3 мастните киселини, които спомагат за понижаване на нивата на LDL ("лош холестерол"), увеличават HDL ("добър холестерол"), в допълнение към намаляването кръвно налягане и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.