IFoodie - Ползи от хлорела за детоксикационна диета
Хлорелата предизвиква сензация в гастрономическия свят, тъй като осигурява многобройни ползи за здравето. Сред предимствата на Chlorella е способността да подобрява нивата на холестерола и да помага за елиминирането на токсините, поради което се използва широко в детокс диети, като един от неговите детоксикиращи храни най - известен.
Какво е Хлорела?
Хлорелата е едноклетъчно водорасло, от което има около 25-30 различни вида. Има жилава кожа, която не се усвоява от хората. Ето защо има добавки, които ви позволяват да се възползвате от неговите предимства, като сте една от Детокс храна по-често срещан.
Основни предимства на хлорела
Хранителният профил на Chlorella позволява тези водорасли да се считат за суперхрана. Различните хранителни вещества, които има, могат да варират в зависимост от условията на околната среда и начина на растеж на водораслите, но следните ползи от хлорелата са широко идентифицирани.
1. Има огромен хранителен профил
Съдържанието на протеини в водораслите Chlorella е много високо, изчислено е, че около 50% от състава му са протеини с най-важните аминокиселини.
Хлорелата може да бъде добър източник на желязо и витамин С, като някои хранителни добавки приемат висок процент от препоръчителното дневно количество.
Също така някои видове хлорела съдържат витамин В12 и той е източник на антиоксиданти.
И накрая, има други витамини, омега 3 мастни киселини, високо съдържание на фибри и минерали, които са много полезни за организма.
Както беше отбелязано по-горе, хлорелата обикновено се приема под формата на добавки. Количеството или делът на хранителните вещества ще варира между тях.
2. Детокс функция: Допринася за елиминирането на тежки метали
Хлорелата помага на функциите за премахване на тежки метали, които могат да бъдат много вредни за здравето, когато надвишават определени препоръчителни количества.
Хората, подложени на среда с висок дял на тежки метали (напр. Добив) или с висок прием на храни с тежки метали, могат да включат хлорела като храна в диетата си, за да повишат ефективността на тялото при елиминиране на токсините.
3. Водораслите хлорела имат антиоксидантна функция
В състава си хлорелата има съединения, считани за антиоксиданти, способни да помогнат в борбата срещу окисляването и срещу някои хронични заболявания и диабет.
4. Хлорела може да помогне за понижаване на холестерола.
Има проучвания, които показват, че прием на 5-10 грама хлорела може помагат за понижаване на LDL холестерола и триглицеридите при хора с високо кръвно налягане.