IECED Съвети за предотвратяване и борба с гастрит

Гастритът е често срещано заболяване, което може да причини симптоми като киселини, болки в стомаха, газове и повръщане. Важно е да се научите как да го предотвратите, за да избегнете бъдещи усложнения. Ето 10 съвета за предотвратяване и борба с гастрит:

Консумация на алкохол: Прекомерната консумация на алкохол може да причини гастрит, така че пийте само умерено.
Спри да пушиш: Тютюнопушенето причинява поглъщане на химически агенти, които дразнят лигавицата на стомаха и го правят по-податлив на гастрит и язва.
Намали стреса: Промените в настроението могат да предизвикат гастрит.
Избягвайте употребата на аспирин: Аспиринът или ибупрофенът дразнят лигавицата на стомаха и могат да причинят гастрит. Ако е необходимо, вземете ацетаминофен за облекчаване на болката.
Яжте бавно и дъвчете добре: По този начин спестявате работа върху храносмилателната си система и следователно избягвате основния стрес на стомаха.
Поддържайте здравословно тегло: Подобно на повечето заболявания, гастритът също се влошава от затлъстяването.
Имате здравословни хранителни навици: Включете в диетата си здравословни храни като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.
Профилактика на инфекция с H. pylori: Бактерии, предавани чрез ядене на заразена храна. Препоръчително е да се направи тест, за да се изключи споменатата инфекция, тъй като в дългосрочен план тя може да причини сериозни последици.
Избягвайте тежки ястия: Изберете по-малки хранения на чести интервали, внимавайте да не ядете твърде често, както и да увеличите секрецията на киселина.
Избягвайте дразнещи или газове: Като зеле, репички, броколи, лук, грах, сушен боб, мляко, пикантна храна с люти чушки, черен и червен пипер, чили, чай, кола, кафе и шоколад.