6 салати, които ще ви помогнат да детоксикирате тялото си след партита! Модадиес
След празниците и коледните тържества е нормално да ни е трудно да възстановим обичайния ритъм на хранене. По време на Коледа салатите и прясната храна често са оскъдни, освен това сме извършили ексцесии и сме въвели в диетата си храни, които обикновено не ядем, като нуги, много сладкиши, марципан, морски дарове, шоколади ... и след няколко хранения ние чувстваме се подути, тежки и завършваме партитата с няколко излишни килограма. Важно е да наблюдаваме особено със сладкиши, алкохолни напитки и меса, тъй като те са храни, които ни причиняват тежест, киселинност и лошо храносмилане.
След като приключат празниците, типични за коледните тържества, препоръчително е да въведем в нашата диета храни и рецепти, които помагат на тялото ни постепенно да възвърне теглото си и обичайната си рутинна храна, струва си да се възползвате от този момент на „доброта на храната“ подобрете диетата ни като цяло и започнете да се храните по-здравословно Хубавото време е точно зад ъгъла! 😉
Има храни, които могат да ни помогнат да съживим тялото и да детоксикираме тялото си, за да възвърнем теглото си и обичайния си цикъл на хранене. Не забравяйте, че не трябва да правите драстични диети или да спирате да се храните, за да се възстановите от големи хранения, тялото не се възстановява добре с този вид лек, за възстановяване на линията и постигане на здравословна рутина е необходимо да се въведат здравословни и трайни рутинни практики качествени храни и които също ни осигуряват хранене и енергия 😀
В днешната публикация ви оставям 6 много здравословни и много прости рецепти, които можете лесно да въведете в ежедневието си, за да ви помогне да съживите тялото си и да детоксикирате тялото си след празниците 😉
1. - ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЧНИ САЛАТИ
Прясна салата, пълна с минерали, витамини и „ритник“ с вода за вашето тяло. Добавете ананас, киви, портокал, аспержи, ендивия и целина. Тези 6 храни, освен че са много хранителни, спомагат за елиминирането на токсините и прочистването на тялото. Идеалното е да изберете плодове и зеленчуци, които са сезонни или поне по-голямата част са от този зимен сезон, като портокали, лимони, киви, целина, ендивия, спанак, маруля, моркови или манголд.
лимон в основата - портокал - грейпфрут - сладък лук - магданоз - сладък смлян пипер
екстра върджин зехтин
домати - ябълки - морков - краставица - червен пипер - червено зеле - лук - риган
екстра върджин зехтин - натурален лимонов сок
2.- САЛАТИ С АРГУЛА
Въпреки че не е в сезона, руколата е много здравословно и много вкусно растение, което е перфектно с всяка храна и във всяка салата. Смесете го с мандарини, ананас, бобови растения, кафяв ориз, киноа или семена, ще има добър вкус с всичко! Трик; добавете малко лимонов сок, ще подобрите естествения му вкус 😉