Идваме да ви спестим Операция Бикини започва
В тази статия ще говорим за диетата и упражненията, които вашата бикини операция изисква, така че да е перфектна само за 30 дни. Целта на това е да отслабнете, което издухвате и тонизирате тялото си, само за 30 дни, така че да можете да носите бикини без наказание. Можете да постигнете това, като следвате диетичен план и експресни упражнения, които ще предложим по-долу.
Отслабнете
Случва ли ви се лятото да пристигне и тялото ви да е все същото като миналата година? Искате ли да носите бикини и да имате излишни килограми? Имате ли 30 дни преди началото на празниците? Препоръчваме ви да започнете с експресния план за диета и упражнения. Не ви обещаваме никакво чудо, но гарантираме, че ще слезете поне с един размер и ще тонизирате тялото си, за да преодолеете успешно „момента на банския костюм“ и да носите бикини без наказание.
Искате ли да знаете добри новини? Повишавайки температурата навън, не е необходимо телата ни да получават много калории. Това, от което се нуждаят през това време на годината, е да хидратират, да ядат храни, които осигуряват както соли, така и минерали, в допълнение към отпускането на храни с високо съдържание на калории. Зеленчуците, зеленчуците и плодовете ще станат най-добрите ви съюзници в борбата с горещините и отслабването. Що се отнася до упражненията, личен треньор предлага да практикувате комбинация от кардио и експлозивна сила, за да покажете тялото си в бикини през лятото.
Предложението обещава диета, която ви помага да отслабнете за 30 дни, сега големият въпрос е, възможно ли е? Можете ли да го направите, без да страдате и още по-важно, без да правите нищо лудо? Според д-р Марта Валехо диетолог и диетолог: 30 дни са повече от достатъчно време за отслабване. Разбира се, този диетолог препоръчва да загубите между 0,5 и 1 кг телесни мазнини, разбира се тези килограми не винаги ще бъдат напълно точни за загуба на тегло, защото ако тренирате или не, това може да варира.