Идеалното тяло на танцьор
Много хора се възхищават на тялото на танцьорите. Дълги, тънки и тънки, те танцуват без видими усилия, постигайки рационализиран и лек външен вид. Това е повече от това да сте слаби, изисква много усилия и упорита работа. Общоприето мнение за балерините е, че тъй като са слаби, те са слаби. Всъщност във всяка част от тялото си танцьорите са сред най-силните спортисти.
Пропорции на тялото
Идеалното тяло на танцьор е: малка глава, дълга врата, къс торс и дълги, тънки крака. За съжаление всички тези неща са генетични и не могат да бъдат променени. Ако нямате късмета да сте родени по този начин, не се притеснявайте; техниката и талантът също са важни фактори за ставането на танцьор и могат да ви помогнат да преодолеете физическите несъвършенства.
Гъвкавост
Независимо дали сте естествено гъвкави или сте го постигнали с обучение, гъвкавостта е ключът към балета. Трябва да имате достатъчно мускулна сила, за да контролирате и поддържате всяка позиция. Коленете, които се разтягат (ставите, които се огъват повече от 180 градуса) или се облягат назад, се считат за желани елементи в балерина. Това помага да се получи визуално приятна линия на краката, когато е насочена.
Необходим е и добър завой на краката, произхождащи от тазобедрената става през коленете и до глезена. Позициите на класическия балет се основават на това, така че е абсолютно необходимо, тъй като позволява удължаване на крака в страничната или предната позиция.
Степента на усукване се измерва в първото положение, като стоите с напълно плоски стъпала на земята със събрани глезени и пръсти в страни. Перфектният завой е завойът на 180 градуса, където пръстите на краката ви сочат навън към двете страни, образувайки идеален полукръг, ако линия ще бъде изтеглена от единия крак към другия. Повечето танцьори нямат перфектен обрат. Степента на движение на бедрата ви е генетична характеристика; има обаче много балетни упражнения, които помагат за разтягане и укрепване на тазобедрените стави и мускулите, необходими за максимално усукване на тазобедрената става.