Храни, които трябва да избягвате, ако често имате главоболие
Някои от веществата в храната могат да ви помогнат да направите главоболието си по-често или по-интензивно
The Главоболие, на главоболие и дори мигрена те са чести по време на стрес, безсъние или продължително гладуване. Но те са често срещани и през летните месеци, поради промени в температурата, графиците и навиците, особено в случая на хора, които са по-чувствителни към това раздразнение.
Диетата може да бъде чудесен съюзник, когато става въпрос за борба с главоболието, тъй като според диетолог-диетолог Синтия Родригес от Menudiet някои храни съдържат вещества като тирамин (вещество, което действа като вазоактивно вещество в организма), теобромин (алкалоид от семейството на кофеина) или фенилетиламин (Може да причини вазоконстрикция), което може да допринесе за увеличаване на тези дискомфорти, така че избягването им или намаляването на консумацията им може да бъде препоръчително в случаи на свръхчувствителност. Това са едни от най-известните:
Храни, които могат да насърчат главоболие
- Бира, червено, розе и бяло вино, кава и като цяло, алкохолни напитки.
- Втвърдено сирене.
- Хайвер, заместители и някои риби като херинга, сардини, скумрия или аншоа.
- Маринована, маринована и консервирана риба.
- Шоколад.
- Излишък от кафе, чай, мате и кола напитки.
- Банани, сушени смокини и авокадо (особено узрели). *
- Боб и орехи. *
- Черен дроб, пастети, колбаси или всякакъв вид сушено или пушено месо или риба.
- Ферментирало зеле или кисело зеле.
В допълнение към тези храни е важно да споменем и други, които могат да причинят главоболие поради химикалите, които се добавят изкуствено. Такъв е случаят с нитрати и нитрити, които са консерванти, които обикновено присъстват в някои колбаси (чоризо, салам.) или преработено месо като колбаси. Това също може да повлияе на мононатриев глутаматили често срещани в китайските хранителни и промишлени продукти като кремове и дехидратирани супи или пици.