ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО - Ема Арстад Хранене

тегло

ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО

The идеално тегло Това е „брой килограми“, в който трябва да бъдем според височината си. Грешка е да ни напътствате опростени формули които не отчитат всички необходими фактори.

ПРЕДИ ВСИЧКИ ... КАКВО Е ТЕГЛОТО?

Нашето тегло е сумата от:

  • Кости, сухожилия и други структури (те зависят от генетиката на всяка една. Знаете ли, че целият скелет тежи приблизително 3 кг? Не много.)
  • Това зависи от пола, от физическата активност, която правите всеки ден, а също така има важен генетичен компонент. Мускулите са много важна част от теглото.
  • Висцери: сърце, черен дроб, бъбреци, черва ... всичко тежи.
  • Вода в тялото. Както това, което е част от структурите, така и това, което се „задържа“ между клетките.
  • Телесни мазнини. Тук трябва да се намесите с хранително лечение, за да намалите излишните мазнини, което ще доведе до загуба на тегло.
  • Храна, намираща се в храносмилателния ни тракт (включително кака)

КАКВО Е ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО?

Идеалното тегло на човек е това тегло, при което те имат подходящ процент мазнини и определено количество мускулна маса, но преди всичко това е теглото, което човек е в състояние да поддържа в дългосрочен план по здравословен начин.