Идеално тегло срещу
Ако ви дам избор между тези три имена, кое би ви харесало най-много?
Сега прочетете до края, за да видите дали изборът ви е бил правилен или не толкова.
Какво означава „идеално тегло“?
Идеалното тегло е това, което винаги сме искали да имаме, макар и без наистина да знаем какво, но какво е моето идеално тегло? Чудили сте се милион пъти, нали?
Как да изчислим идеалното тегло?
За да се изчисли идеалното тегло височината винаги е била взета под внимание, в други случаи също извършваната дейност и упражненията.
Ако Google: „как да изчисля идеалното си тегло“ те се появяват 11 900 000 резултата.
Затова по-добре да видим бърз пример на две различни страници.
На една от страниците правя изчислението с моите данни и това ми казва, че идеалното ми тегло би било между 53,9 и 59,6.
Както можете да видите, разлика от почти 6 кг.
Но внимавайте, ако го направя на друга страница, изглежда, че идеалното ми тегло е между 46,77 и 63,2 кг, но най-доброто би било 53,1, какво сме тогава?
Разликата за мен би била между 46,77 до 59,60. Хайде, какво по-добре да не го изчислявате, защото пак няма да знаете кое е най-доброто, не мислите ли?
Какво още, тези формули не отчитат много фактори като мускулната ви маса или количеството натрупани мазнини в тялото ви.
Както можете да видите, това изобщо не е надеждно, защото всеки ще ви каже едно нещо и вие ще се доверите само на себе си и ще се претегляте постоянно, което може да стане разочароващо, ако не получите това тегло.
Следвайки моя случай, не ми се струва, че 46 кг за мен е много последователно число ... следователно, нека разберем какво е "здравословно тегло".
Какво означава "здравословно тегло"?
По прост начин бихме казали, че здравословното тегло е такъв, който ви позволява да имате добро здравословно състояние, а също и добро качество на живот. Когато сте без риск за здравето си.
Но за да го изчислим, отново откриваме, че същите методи се използват като идеал.
Така че на теория е много хубаво, но на практика се връщаме към същото като при идеалното тегло.
Единственото хубаво нещо е, че освен формулата от преди и дори дори ИТМ, вече ще знаете каква е тя, използва се и обиколката на талията, Ами ако показва дали съществува риск или не за вашето здраве.