Идеална диета според rihbucay - MuscleCoop

Повече от 3000 публикации, госпожо. Какво мислиш

Здравейте, не знаех много добре как да озаглавя тази публикация и тя идва от публикацията на fitness_girl http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=31186, в която виждам, че rihbucay е описал подробно неуспехи на вашата диета.

Бих искал, ако не е твърде много неприятности, rihbucay сложи модел диета за това какво да се яде по всяко време на деня и всичко това, като се вземе предвид обучението (с различни опции в зависимост от времето на тренировка). Логично, количествата трябва да се адаптират към всяко едно, но преди всичко имам предвид, когато се интересувате от приемане на прости/сложни въглехидрати, смесване на протеини с мазнини или въглехидрати, не знам всичко, което за мен е бъркотия.

Знам, че питам много, така че бихте ли ми направили голяма услуга, ако отговорите.

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Бих искал, ако не е твърде много неприятности, rihbucay сложи модел диета за това какво да се яде по всяко време на деня и всичко това, като се вземе предвид обучението (с различни опции в зависимост от времето на тренировка). Логично, количествата би трябвало да бъдат адаптирани към всяко едно, но преди всичко имам предвид, когато се интересувате от приемане на прости/сложни въглехидрати, смесване на протеини с мазнини или въглехидрати, не знам всичко, което за мен е бъркотия.

Знам, че питам много, така че бихте ли ми направили голяма услуга, ако отговорите.

Важно е да имате начална точка на тялото: процентът на мазнините, защото именно той ще определи модела на вашата хранителна програма.

От 6 хранения на ден, ние разделяме приоритетите

Има три ключови момента за приемане на въглехидрати: