И накрая диета за отслабване на базата на сладко; n ib; богато и иберийско червено вино Nobleza
Понеделник, 1 юни 2015 г.
С лятото е време да започнете с добре познатата «бикини операция» и да потърсите перфектната диета, за да се подготвите и да можете да изглеждате «тип» за лятото. А диетата винаги е била синоним на глад и страдание. Първото нещо, за което можехме да забравим, бяха алкохолните напитки и свинските продукти ... досега!
Специалистът Рубен Браво, Натуропат експерт по хранене на Европейския медицински институт за затлъстяване, разработи диета, базирана на Иберийска шунка и червено вино „Добро за небцето и добро за сърцето“, което ви позволява да свалите между 4 и 6 килограма за 4 седмици, в зависимост от телесния състав, пола и физическата активност на човека, но най-важното е „че те ще ядат разнообразно и всеки ден ходят да пият вино и шунка ».
Идеята възникна, защото с всекидневния преглед на пациентите „осъзнавате, че много от тях и най-вече в нашето общество, които излизат да ядат или имат нещо, за да отпразнуват нещо“, хората се нуждаят от диета с тази, която не нямам "Чувството да си на диета" и той продължи да разработва диета, която „не беше строга, която може да се прави както отвън, така и вътре в дома, която беше пълна с вкусни ястия и която в същото време позволяваше отслабване, беше балансирана и полезна за здравето“.
Ползите от червеното вино и иберийската шунка
Взето с умереност и в рамките на таблица на съвместими храни, на Иберийска шунка и червено вино са два продукта, които освен вкуса си имат много други полезни качества за сърцето поради неговия сърдечно-съдов ефект "те предотвратяват заболявания и благоприятстват факторите за измерване на някои по-добри заболявания", подчертава Рубен Браво.
Червеното вино „може значително да намали риска от коронарна болест на сърцето, артериосклероза, болест на Алцхаймер или сенилна деменция“, в допълнение към „способността да забавя клетъчното стареене на тялото“, поради което в продължение на хиляди години му се приписват ефектите на еликсир дълъг живот. Умерената консумация на вино заедно с храната води до "леко понижаване на кръвното налягане и централната нервна система", което в крайна сметка създава определено усещане за сънливост и релаксация, "силно показано при тези с безсъние или излишен стрес".
Какво още виното ни благоприятства да се храним по-бавно защото "обикновено се яде повече, отколкото например бира, която се пие по-бързо и няма толкова много вкус".
Червеното е по-добро от бялото вино, защото "неговите здравословни свойства са по-добри" и се предоставят при използването на кожата в процеса на приготвяне на червеното, където се намират танини и антиоксиданти.
Най - често срещаните времена на консумация за Иберийска шунка Те са аперитивът и вечерята, тъй като обикновено се свързва с спокойна обстановка. Няколко филийки на ден от този продукт са "перфектният източник на желязо и витамини от група В", така необходими за "правилното функциониране на нервната система, мозъка и към поддържа мускулна маса».
Според проучванията на професор Хосе Е. Кампило от Медицинския факултет на Университета в Естремадура, приемането на 120 грама шунка дневно "значително намалява холестерола и триглицеридите" благодарение на ниско съдържание на наситени мазнини, високо съдържание на мононенаситени мастни киселини и едно по-ниска скорост на холестерола към това на постно месо като пилешко или пуешко или на някои риби като мерлуза или треска.
The шунка, хранена с жълъди, е най-добрият вариант сред иберийските, тъй като това е храна с ниско съдържание на нездравословни мазнини, с много висок витаминен комплекс и с 50% повече протеини с висока бионаличност от останалите пресни меса.