И един ден реших да отслабна - Revista Cosas Ecuador
Тези приятели от Things избраха здравословен живот, който доведе до балансирано тегло. Един ден те взеха решението да вървят по този път, много лично, но всички имат нещо общо: сила и воля. Днес енергията му е заразна!
Двойка на Луис Фернандо Манрике
Работа с ума, а не със стомаха
Луис Фернандо имаше всички рискови фактори за сърдечен удар, тоест наднормено тегло, възраст, стрес, заседнал начин на живот, високо кръвно налягане ... Той загуби 40 килограма, като промени хранителните си навици и физическа активност. За това той се обърна към диетолог, плуване и йога.
„Когато сте убедени, че наднорменото тегло се дължи на начина, по който избирате храната си и сте отворени да ги променяте, преживяването става вълнуващо и освобождаващо и вие откривате много неща за себе си. Наднорменото тегло е точно претоварване на тялото ви и когато вече го нямате, то ви освобождава, чувствате се точно така, сякаш сте вдигнали тежест от себе си ".
Нещо много важно за Луис Фернандо беше включването на йога. „Това ви детоксикира, окислява, укрепва духа ви, който всъщност е този, който контролира вашата сила на волята. Тогава всичко се превръща в колело. Вие давате на тялото си храната, която му носи полза, тялото се чувства добре и ви моли за повече от същото и по-малко от това, което го боли. Важното е да се научите да го слушате “, казва той.
Загубата на 37 килограма ви дава различен поглед върху здравето и собственото ви тяло. Той взе решение за децата си и е убеден, че всички имаме достатъчно воля да го постигнем без какъвто и да е вид хирургическа инвазия и че само промяната на навиците ни води до успех. Имаме грешни критерии, че за да отслабнете, трябва да атакувате стомаха си. Този, който наистина трябва да атакувате, е вашият ум ".
Даниела Угаци Гандара
По-здравословен и активен живот
Въпреки че никога не е усещала, че теглото е неин проблем, Даниела е свалила 10 килограма в резултат на новите си физически дейности. Тя реши да започне да бяга и да продължи с балансирана и здравословна диета, която научи вкъщи от малка. „За мен отслабването не беше преживяване като такова. Това беше последица от друго преживяване: промяна на живота ми и насочване към по-здравословен и активен живот “, казва Даниела. „Оставих купона настрана и се концентрирах върху друг вид забавление. Излизам да тренирам сам, с гаджето си или с приятели и участвам в състезания. Тренирам поне четири пъти седмично по два часа, независимо дали е във фитнеса, в парковете или когато е съставен план и отиваме в планината. Очевидно, колкото по-активни сте, тялото ви започва да отслабва. Мога обаче да кажа, че отслабването се превръща във второстепенно удовлетворение, когато се окажете с всички предимства, които спортната практика ви предлага ".
Според Даниела промяната на начина ви на живот се среща с нови приключения, усещания и преживявания, които ще допълнят загубата на тегло. „Вашата цел трябва да бъде да намерите стабилност и щастие в себе си и да сте благодарни за това, което имате“, казва той. Тя не е против процедурите или операциите за отслабване, но вярва, че „колкото и процедури да се правят, ще има определени неща, които не могат да бъдат променени. Не можете да накарате краката си да кървят по-дълго или краката ви да са по-малки. Увереността в себе си ще ви накара да изглеждате перфектно ", заключава той.