Хумусът е полезен за отслабване; Лесна и здравословна рецепта!
Може би познавате този гладък, кремообразен сос като щампа от Близкия изток. Той е идеалният съпровод за завършване на хранене с пилешки шишчета на скара и зеленчуци на скара като чушка и лук или идеален център за следобедна закуска. Но дали хумусът е добър за отслабване?
Има много противоречива информация за това какво е и кое не е добро за отслабване. И така, преминах през фази, когато добавих хумус към диетата си, и след това фази, когато го извадих, защото чух или прочетох някъде, че не е добре.
Работата е там, че има много доказателства, че хумусът всъщност е чудесен за отслабване. Той може да добави малко разнообразие към приема на салата и зеленчуци и има толкова много съставки, че наистина задава много от оптималните изисквания към храната за отслабване.
В този пост ще отговоря на въпроса "добре ли е хумусът за отслабване?"
- Какво могат да направят различните съставки в хумуса, за да увеличат топлината на мастните клетки
- Как яденето на хумус може да намали възпалението и да ви накара да плавате
- Колко хумус да има на ден за максимална загуба на тегло
- Моите препоръки за здравословни идеи за закуски с хумус и кои капси да използвам
Хумусът е добър за отслабване?
Хумусът е сос на базата на нахут, който също има много други здравословни съставки, допълващи богатите на фибри бобови растения.
Състои се от варен или консервиран нахут, зехтин, чесън, тахан (който е смлян сусам), лимонов сок и подправки като кимион или кориандър.
Дали нахутът е добър за отслабване?
Нахутът е известен още като нахут. Те са богати на фибри, което прави получаването на достатъчно фибри на ден лесно и вкусно.
В порция нахут от 100 грама или 3,5 унции (около една четвърт до половин чаша) ще получите 6 грама фибри. Това е 25% от препоръчителната ви дневна цел за фибри! (12)
Нахутът и другите бобови растения са добре известни с това, че печелят одобрението на Тим Ферис за „бавно изгарящи въглехидрати“ за отслабване. (3)
Всъщност аз лично загубих 40 килограма мазнини, като ядох бавни въглехидрати като източник на въглехидрати. Така че мога да потвърдя чудесата му за отслабване!
Разберете какво се случва, когато се храните здравословно в тази публикация
Ето няколко причини защо. Бобовите растения като нахут съдържат неразтворими фибри, които се натрупват в храносмилателния тракт и прочистват всичко, включително дебелото черво. (4)