Хронично заболяване последица от лоша диета
Замисляли ли сте се дали промяната в хранителните навици може да предотврати хронично заболяване?
Според Световната здравна организация (СЗО) a хронично заболяване Това е патологията с голяма продължителност и обикновено с бавна прогресия. Всъщност някои от тях са сред водещите причини за смърт в света, като сърдечни заболявания, рак и диабет. Причината? Основно промяната в хранителните навици на днешното общество към все по-заседнал живот, фокусирана върху консумацията на преработени храни.
„При всички хронични заболявания образованието за храна играе основна роля. Така че е важно да знаете какви са тези патологии и след това да приложите някои съвети на практика ”, обяснява диетологът-диетолог на Nuttralia, Ана Билбао.
Най-често срещаните хронични заболявания
Диабет тип 2
Диабетът е хронично заболяване, при което нивата на глюкоза (захар) в кръвта са много високи. Това е така, защото тялото не произвежда инсулин (диабет тип 1). Или не използвате правилно инсулин (диабет тип 2).
В непатологична ситуация инсулинът, хормон, секретиран от панкреаса, помага на глюкозата да влезе в клетките, за да ги снабди с енергия. Въпреки това, при диабет тип 2, най-често срещан при хора със затлъстяване, клетките не реагират правилно на този инсулин (инсулинова резистентност). И в резултат на това кръвната захар не навлиза в клетките.
Основната причина за тази инсулинова резистентност е повишените телесни мазнини. И по-точно висцерална мазнина. В момента все повече хора са с наднормено тегло и затлъстяване, които имат този проблем, който затруднява организма да използва инсулина по правилния начин. Ето защо хранителните съвети ще се фокусират върху намаляването на висцералните мазнини. В допълнение към захарите, подобряване на хранителните навици. Искате ли да научите повече за храните, които трябва да бъдат част от диетата на диабетик? Ще ви разкажем за това в този пост.
Хиперхолестеролемия
The холестерол Това е мазнина, която циркулира в кръвта и участва в много процеси в тялото. Производство на полови хормони, смилане на мазнини, образуване на жлъчни киселини и основна част от всички клетъчни мембрани. Това е молекула от животинска природа и затова се намира само в храна от животински произход.
Важно е да се разбере, че самият холестерол не е вредно. Но когато имаме излишък в кръвта, тоест поради семейната хиперхолестеролемия или нездравословни навици. Това е метаболитна патология.
Нека си спомним, че има няколко типа, сред които са HDL холестерол („Добър“ холестерол). LDL холестерол ("лош" холестерол). Последните могат да бъдат намалени чрез добра диета и добри навици, както предлагаме с тази диета за холестерол.
Холестеролът в нашето тяло идва от черния дроб (ендогенна формация). И от всички онези храни от животински произход като месо, риба, яйца и млечни продукти (екзогенна формация), които консумираме. Последните изследвания заключават, че количеството на холестерола в нашата диета не влияе толкова на холестерола в кръвта. Но качеството на мазнините и количеството захар които вземаме. Това е мястото, където диетолозите-диетолози ще съветват и напътстват, така че нивата на холестерола в кръвта да не надвишават 200 mg/dl