ХРОМ ПИКОЛИНАТ? ЕФЕКТИВНОСТ Силна експлозия

ХРОМ ПИКОЛИНАТ: ЕФЕКТИВНОСТ?

В рамките на много голямата индустрия за добавки, създадена през последните години, има подготвители, собственици на магазини или инструктори за фитнес, препоръчващи на своите клиенти огромен брой добавки с основната мисия качване на мускулна маса мен губят мазнини.

От цялата гама, която съществува днес, някои добавки са повече от научно доказани, че не изпълняват функцията, на която винаги са били приписвани, но изглежда, че хората не се интересуват с оправданието „бях добър“ или „е това, което сте взели през целия си живот ", ето защо тези добавки все още класират продажбите днес. Любопитно е, защото част от най-утвърдения сектор критикува науката в този вид въпроси, които ги засягат, но когато се интересуват, те скачат с „това е доказано, че работи“, когато извадят определена нова добавка, която си струва Нищо. Лицемерие може би ...

Сред добавките, които действат, или поне отчасти, има хром пиколинат, форма на минералния хром, която през последните години става все по-комерсиализирана, въпреки че по никакъв начин не е добавка, известна с индустрията.

ХРОМ - ОСНОВНИ КОНЦЕПЦИИ

Хромът е минерал или микроелемент, от съществено значение за човека, който изпълнява функции върху метаболизма на въглехидратите и липидите. Най-използваната форма за добавка е тривалентен хром.

Употребата му е посочена за гликемичен контрол, дори много хора вярват, че използването му може да предотврати диабет I и II, но ще видим, че не е така .

В спортове като бодибилдинг употребата му е показана за контрол на инсулина при средно високи въглехидратни ястия.

Използването му също е често за намаляване на липидните маркери като триглицериди, общ холестерол или LDL холестерол, дори за намаляване на наддаването на тегло. По-късно ще видим също, че това не е така. .

Тъй като е основен минерал в много малки дози, така че да няма дефицит, нормалният човек трябва да приема 5-20 mcg на ден, въпреки че ТРЯБВА това е 25-35 mcg за мъжете и 21-25 mcg за жените.

Доказано е, че в случай на дефицит на хром, адекватното добавяне на хром пиколинат би предотвратило дефицита и стойностите ще се нормализират. Което не можем да кажем за всички минерални добавки в случаи на дефицит.

ЗА КАКВО РАБОТИ ДОБАВЯНЕТО НА ХРОМ?

Във времена на дълги и/или екстремни дефиниции или дори неконтролирани мамени ястия в тези времена, добавка с хром пиколинат е показал по-добър контрол на инсулина, като по този начин се избягват високи пикове на инсулин, постига се по-добре стабилизира загубата на мазнини Какво търсим.
Този процес е свързан с протеинова молекула от 4 аминокиселини, наречена кромодулин или LMWCr (прикрепена към хром), увеличавайки сигнализирането на инсулиновите рецептори. Когато хромодулинът се увеличи, има по-малко работа на инсулина, улеснява транспортирането на глюкозата до мускулните клетки и по този начин се избягват високи пикове на инсулин.

Ето поредица от изследвания, свързващи употребата на хром с инсулинова чувствителност и гликемичен контрол:

- Мета-анализ при пациенти с диабет тип II („Ефект на хрома върху профилите на глюкозата и липидите при пациенти с диабет тип 2“). Добавка от повече от 250 mcg значително намалена кръвна захар на гладно.