Хранителното образование се научава да подготвя балансирано меню
Научете се да подготвяте балансирано меню, количеството и честотата, с която трябва да ядете храна, различни начини за приготвяне на обичайните ястия
Хранителното образование се основава на преподаването на следните аспекти:
- Как да подготвим балансирано меню.
- Какви храни са богати на макронутриенти (въглехидрати, липиди и протеини).
- В какво количество и с каква честота (седмично или двуседмично) трябва да се приемат храните, присъстващи в нашата диета.
- Как да подобрим качеството на нашата храна.
- Как да изберем балансирана и разнообразна диета всяка седмица, която е в рамките на нашите хранителни предпочитания.
- Кои кулинарни техники са най-подходящи за поддържане на здравословна диета в дългосрочен план.
- Различни начини за приготвяне на една и съща храна.
- Демонтирайте митовете за храна (напр .: „Не слагайте нищо върху млякото“, „хлябът ви омазнява“ или „Пийте го бързо, защото витамините са изчезнали“, наред с други).
Освен това в тази област ще говорим не само за храна, но ще вземем предвид и други аспекти като:
- Пропорции на тялото (тегло, височина, индекс на телесна маса (ИТМ),% мастна маса, мускулна маса,% вода, обиколка на талията и ханша, кръвно налягане и др.).
- Включване на ежедневни физически упражнения (30min-1h/ден).
- Емоционално състояние на пациента.
- Как да включите малки промени, без да променяте рутината на пациента.
Физически лица
Основно хранително образование
Извънкласна сесия за обучение по храна
Основно плюс образование за храна
- Цена с ДДС
- Две сесии/месец
Extra Basic Plus Nutrition Education Session
Премиум образование за храна
- Цена с ДДС
- Четири сесии/месец
Екстра премиум сесия за обучение по хранене
* Работно време: вторник и четвъртък (10: 00-14: 00).
* Продължителност на сесиите: първата е 1h, а следващите 20-30 минути.
Мнения на пациента
ОЦЕНКА НА ХРАНИТЕЛНИТЕ КОНСУЛТАЦИИ
Промяната, настъпила по отношение на диетата ми в резултат на сесиите с моя диетолог, беше наистина значителна. Сега считам, че диетата ми е много по-пълноценна и балансирана.
Чрез сесиите с Глория научих как трябва да комбинирам храна, за да получа диета с всички подходящи компоненти, за да постигна здравословна диета и с необходимите хранителни вещества за тялото.
Важен факт, който трябва да подчертая, е, че чувството ми за отговорност е подчертано по отношение на храната, която ще консумирам. Преди не сте контролирали какво ядете. Сега гледам на всичко с „лупа“, за да се храня добре и да поддържам идеалното си тегло.
Друг релевантен факт е, че преди това е страдал от доста значителен запек.
Сега, благодарение на диета, богата на плодове и зеленчуци, в допълнение към консумирането на въглехидрати и протеини в техните препоръчителни мерки, успях да уредя тялото си, като промених хранителните си навици.
Така че съм много доволен от получените сесии, които са били наистина ефективни и са оказали влияние върху благосъстоянието на здравето ми.
И накрая, трябва да подчертая постоянството и професионализма на Глория, която е успяла да ме мотивира да мога да постигна всичко, което преди това съм изложил.