Хранителното киви

Публикувано: 01.11.2012 г. - Актуализирано: 05.11.2017 г.

Кивито съдържа

Конкурирайки се с много други храни, кивито е вкусно допълнение към вашите ежедневни опции за плодове, като портокал, ябълка и банан.

Кивито е местен плод от Южен Китай. (на китайски се превежда като Ян Тао или китайско цариградско грозде) и това е техният национален плод. Други страни, които отглеждат киви в търговската мрежа, са Италия и Нова Зеландия. Познаването на хранителните свойства, които кивито предлага, е добър начин да измервате дневния си прием на витамини и минерали.

Витамин Ц

Следващият път, когато се опитам да имам портокалов плод, грешите. Кивито съдържа повече витамин С от портокалите, приблизително един и половина пъти повече. Витамин С е мощен антиоксидант, известно е, че засилва имунната система, се бори с инфекцията, както и възстановява и регенерира определени тъкани в тялото.

Калий

Кивито съдържа приблизително същото количество калий като банана. Калият регулира телесните течности, електролити, киселинността, кръвното налягане, а също и някои нервно-мускулни функции.

Фибри

Поради високото си съдържание в Диетични фибри, кивито понякога може да действа като леко слабително средство, за да помогне за придвижването на отпадъците през червата. Следователно, той може да насърчи усвояването на витамини и минерали за употреба в тялото.