Психология на властта

През деня да пиете 2 литра вода, за предпочитане сутрин. Спете поне седем часа на ден.

властта

Основната част от диетата продължава седем дни. След още седем дни, определени за консолидиране на постигнатите резултати.

1 ден

Закуска: 2 варени яйца, 200 мл кафе/чай с мляко
Обяд: 100 варен ориз
вечер: зеленчукова салата
Снек: 1 ябълка за прием

Ден 2

Закуска: 50 г овален овес, 200 мл кефир
Обяд: 150 г риба
Следобед: Плодова салата
закуски: натурален сок 200 мл на прием

Ден 3

Закуска: 30 грама черен хляб, 200 мл мляко