Хранителни съвети за начинаещи триатлонисти - Implika

Индекс на съдържанието

Ако сте физически треньор, ще знаете, че триатлонът е един от най-пълноценните спортове там. Ето защо е необходимо да се подготвите правилно на физическо и хранително ниво, за да постигнете максимални резултати, без да застрашавате здравето. Тази статия за храненето за начинаещи триатлонисти е разработена за тези, които наскоро са започнали да практикуват този спорт.

съвети

Видове хранителни добавки

Има три вида основни хранителни добавки за спортове за издръжливост, които всеки физически треньор трябва да знае:

Витаминни добавки

Витамините, минералите и други хранителни вещества помагат на тялото ви по време на тренировки за съпротива, като помагат за избягване на умора и физически увреждания.

Електролити

Електролитите са основните минерали, от които тялото ви се нуждае за енергия, свиване на мускулите, поддържане на здрави органи и тъкани и психическа бдителност.