Хранителни съвети за диабетици, които искат да качат мускули
Абонирайте се за Vitónica
Знаем, че диабет Тип 2 е болест, тясно свързана с начина на живот и диетата може да бъде от голяма помощ за постигането на добър контрол върху нея. Така, за диабетици, които искат да качат мускули и се стремим да комбинираме с диетата хипертрофия и адекватни нива на глюкоза в кръвта, оставяме ви няколко прости и важни хранителни съвети.
Протеини в диетата на диабетик, който търси хипертрофия
Диабетът е заболяване от метаболитен тип, което може да увреди други органи, ако не се контролира правилно, така че сам по себе си увеличава риска от бъбречни заболявания. Следователно протеините в диетата на диабетик, търсещ хипертрофия, не трябва да бъдат прекомерни, но Достатъчно ще е да ядете между 1,2 и 1,5 грама протеин на килограм телесно тегло на ден.
Освен това те трябва да избират чист протеин, като нискомаслено мляко или кисело мляко, пресни, нискомаслени сирена, постно месо или в идеалния случай яйчни белтъци.
Ако използвате суроватъчен протеин на прах, можете да го разтворите във вода, в обезмаслено мляко или в равни части вода и натурален плодов сок, който да поглъщате след тренировка.
Така че липидите в кръвта не са дисбалансирани и нека държим тялото далеч от чести заболявания сред засегнатите от диабет тип 2 като атеросклероза, дислипидемия или висок холестерол в кръвта, идеалното е винаги да се търсят постни протеини.
Калории и хидрати в диетата на диабетик, който се стреми към хипертрофия
За натрупване на мускули е от съществено значение протеините да могат да се използват за възстановяване и създаване на нови мускулни протеини, следователно в диетата на диабетик, който се стреми към хипертрофия не трябва да им липсват въглехидрати или калории, източниците на тези компоненти обаче трябва да бъдат правилно избрани.