Череши свойства, ползи и хранителна стойност

Храна

Препоръчително е да ги консумирате много узрели, когато изглеждат интензивно червени

стойност

Месните, сладки и освежаващи череши са летен плод с голяма антиоксидантна сила и хранителен състав, който осигурява много ползи за нашето здраве. Произходът на този плод разположен е в Черно море и в Каспийско море, по-късно достига до Европа и Азия, чрез птици и човешки миграции.

В Испания тези, отглеждани в долината Jerte (Cáceres), са много популярни и се отглеждат в много страни по света, не само тези с умерен климат, но и в Русия. СЗО препоръчва консумацията му. Препоръчително е да се консумират зрели череши, когато изглеждат интензивно червени, и не само защото са по-сладки, но защото хранителните вещества са по-концентрирани.

Хранителна стойност:

Общо мазнини: 0,3 g

Въглехидрати: 12 g

Диетични фибри: 1,6 g

Витамин С: 10 mg

Имоти и предимства:

Пречистващ

Черешите се използват като средство за почистване на червата от векове. Те помагат за елиминирането на токсините и това е така, защото пигментите, които им придават лилавия цвят, са антоцианини.