Хранителни препоръки за пациента със запек - Dra
Дори когато широк спектър от чревни навици се считат за нормални, честотата на дефекация по-малко от три пъти седмично определя запек.
Наличието на много твърди изпражнения, прекомерен дискомфорт при дефекация или усещане за непълно изпразване придружават този много чест синдром. Може да бъде причинено от промени в чревната подвижност или от употребата на определени лекарства. И се влошава от физическа обездвиженост, нисък прием на фибри и течности в диетата, стрес и безпокойство.
ЦЕЛИ
Постигнете нормален модел на дефекация, като коригирате лечими фактори, които го причиняват или влошават.
Избягвайте най-честите усложнения при запек (хемороиди, анална цепнатина или фекална удар).
Увеличете остатъка в диетата с диета, богата на фибри.
ОБЩИ ПРЕПОРЪКИ
- Консултирайте се с Вашия лекар, ако броят на седмиците, които дефекирате е нормален.
- Ако ви се иска да изхождате, направете го; не се опитвайте да го избягвате или да се чувствате така.
- Влезте в навика да ходите до корема си в определен час от деня (обикновено сутрин и след закуска).
- Увеличете количеството фибри във вашата диета с диета, богата на: