Хранителни препоръки по време на бременност
Първият от нашите десет съвета за здравословна и щастлива бременност беше да се храните и пиете по здравословен начин. Ето защо отделяме значително място в нашия блог на тези теми, а днес ви предлагаме някои препоръки за хранене по време на бременност.
По време на бременността диетата трябва да бъде по-пълна, разнообразна и балансирана, за да гарантира здравето на жената и бъдещото бебе.
През този период тялото на жената трябва да задоволи допълнителните нужди от енергия, протеини, витамини, минерали и въглехидрати, които бебето изисква за правилното си развитие.
Бременната жена не трябва да консумирате алкохолни напитки, тъй като те могат да причинят увреждане на физическото и психическото развитие на бебето. Алкохолът достига бебето през плацентата. Това, че бебето тежи по-малко при раждането, расте по-бавно или има вродени проблеми, са само част от рисковете, които рискуваме, ако пием алкохол по време на бременност. Това също може да причини проблеми с развитието на бременността.
По време на бременност намалете консумацията на калорични храни: сладкиши, сладкиши, мазнини (масло, маргарин), студени разфасовки, тлъсти меса и сладки напитки.
Бременната жена може да яде три пъти дневно, което трябва да бъде разширено до пет или шест, като приема "здравословни" закуски, като плодове или млечни продукти.