Хранителни препоръки (14-18 години) Pipo програма
Разпределението на тези калории по хранителни вещества, както и разпределението им през целия ден, ще бъде същото като в предишния етап.
- Въглехидрати: 50-55%
- Мазнини: 25-35%
- Протеини 15-20%
Хранителни дажби за 9-13 години
| ХРАНА ХРАНА | ДЕН ЗА ОБСЛУЖВАНЕ | КОМЕНТАРИ |
| Мляко и производни | 2-3 ден | |
| Зеленчуци | две | Сурово и варено |
| Плодове | 3 | |
| Зърнени храни, хляб и тестени изделия | 6-8 | |
| Зеленчуци | 2-3 | На седмица |
| Месо, яйца, риба | две | Рибата е за предпочитане пред месото. Постни меса |
| Ядки | 2-4 | На седмица |
| Масло | 6 | |
| Захар | От време на време и умерена консумация | |
| Вода | 8-10 чаши дневно |