Хранителни невинни, които не ви подхождат - Buenmercadoacasa
Днес е Денят на светите невинни, дата, която в нашата култура се е превърнала в синоним на шеги и в която дори медиите и официалните акаунти на всякакви компании и организации се опитват да останат с нас, като през този ден пускат информация, която е фалшива но може да премине за вярно.
В Buenmercadoacasa ние защитаваме отговорното хранене и затова днес сме съставили списък от пет невинни действия, които извършваме ежедневно с нашата диета и начин на хранене (без да е необходимо да бъде 28 декември) и че те не правят нищо добро на тялото ни. Дума, че не се шегуваме. Това са:
Пропуснете закуската: Всички специалисти по хранене го казват, но ни е трудно да ги изслушаме и да закусим правилно, преди да излезем от вкъщи. Това е една от хранителните невинности, която най-често извършваме срещу тялото си и е една от най-лошите. Пропускането на закуска не само уврежда способността ни да се концентрираме през първата трета от деня и влошава настроението ни. Той също така благоприятства появата на проблеми със запек, освен че увеличава риска от развитие на диабет, затлъстяване или сърдечни пристъпи. Наистина ли искате да продължите да си правите това?
Злоупотреба с наситени мазнини: тези видове мазнини са тясно свързани със сърдечно-съдови проблеми, холестерол, наднормено тегло и затлъстяване и други, косвено свързани с тях и произтичащи от болестите, причинени от злоупотребата с тях. И все пак, вместо да правим спорадичен прием, ние продължаваме да ги ядем, сякаш са основна храна. Ако искаш разпознайте ги и започнете да намалявате присъствието им във вашата диета, което е добра идея, не забравяйте, че маслото, сметаната или кожата на животните са богати на този вид мазнини например. Започнете да се грижите за себе си и да разпределите максимално консумацията му. Отидете на по-постно месо и зеленчуци. Ще си направите голяма услуга.