Хранителни грешки, които всички правим Дра

През август 2017г, Списание ELLE публикува статията "Хранителни грешки, които всички правим". Преписваме го и в края на тази публикация можете да видите изображенията на печатното списание

По света на храненето има безброй фалшиви вярвания, които всички ние смятаме за валидни. Д-р Палома Гил, специалист по ендокринология и хранене, разкрива най-често срещаните.

всички

МИСЛИ, ЧЕ ДИЕТА Е ДОБРА ЗА ВСИЧКИ
Най-новата модна диета, тази, която рекламира цял живот ... Игнорирайте тези песни на сирена и организирайте диетата си според вашите реални нужди. Балансираната диета е различна за всеки човек и варира в зависимост от навиците ни, възрастта, вкусовете ни ... накратко, живота ни “, казва лекарят. Палома Гил.
Неговият съвет: „Забравете за стандартните диети и организирайте свои собствени“.

ХРАНЕНЕТО НЕ Е САМО УДОВОЛСТВО
„От децата те трябва да ни възпитават важността да се храним добре и здравословно, като се научим да разграничаваме ежедневната храна с случайни капризи“, казва експертът. Много пъти имаме изкривена представа за храната, която ни пречи да разберем истинската й роля: „Не трябва да забравяте, че храната е единственият източник, който тялото ви има, за да получава енергия, хранителни вещества, витамини, минерали, антиоксиданти, фибри ... Затова трябва да намерите баланс между удоволствие и здраве.

ВЯРВАЙТЕ, ЧЕ ЗДРАВОТО ХРАНЕНЕ Е СИНОНИМ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
„Храненето здравословно е абсолютно препоръчително, но нека не забравяме, че много хора се хранят редовно здравословно и нито губят, нито наддават на тегло“, казва Гил. Причината: „Вашата диета може да бъде много здравословна, но това не означава, че ви липсват калории. Ако искате да отслабнете, трябва да сте сигурни, че не ви липсват хранителни вещества, а че вие увеличаване на калорийните разходи