Хранителни добавки по време на бременност; LetsFamily

Понякога е необходимо да използвате някои хранителни добавки по време на бременност да ни помогне да носим здравословна бременност и бебето се ражда здраво.

време

Тези витаминни и минерални комплекси, за които се отнасяме, никога не могат да заменят здравословното и балансирано хранене. По време на бременност обаче понякога ще е необходимо да приемаме някои добавки, които ни осигуряват допълнителна добавка от фолиева киселина, желязо и калций.

В какви храни откриваме желязо, фолиева киселина и калций?

З.желязо: Намираме го в бобови растения като леща и бял и червен боб. По същия начин желязото присъства в червените меса и зеленчуци като зеле, спанак и броколи. Други елементи, които го съдържат, са орехи, бадеми и овесени люспи.

ДА СЕфолиева киселина: Много е важно бременността да протече здравословно и се препоръчва да се приема преди и през първите седмици на бременността. Списъкът с храни, които съдържат фолиева киселина (известна още като витамин В9), включва магданоз, броколи, аспержи, някои пресни плодове, като авокадо и портокал, ядки и пълнозърнести храни.