Хранителни добавки, отлични за кожата; DS здраве
Няма да се уморяваме да го повтаряме: не е достатъчно да го почистим, хидратираме и ексфолираме. За да остане здрава, кожата се нуждае от грижи „отвътре“ и идеалът, очевидно, е да й се осигури чрез разнообразна и балансирана диета, както и богата на хранителни вещества, благоприятстващи благосъстоянието на нашия защитен слой. Но ако по някаква причина диетата ни не е толкова адекватна, колкото би трябвало, не бива да се колебаем да приемем хранителна добавка, която ни помага да поддържаме най-големия и тежък орган в тялото си млад и здрав, след като сме посъветвани от професионалист.
Тайната на здравата кожа се крие в множество фактори, включително пълноценна и балансирана диета, способна да осигури нужните хранителни вещества. И е, че голяма част от процесите, които го засягат, протичат в тялото. Козметиката и кремовете са само допълнение - от съществено значение, да - за да го защитят и подхранват отвън, но техните ефекти не достигат до най-вътрешните слоеве на кожата, тези, при които има постоянно обновяване на клетките, процесът на който зависи от здравето на този обширен орган. Затова не се заблуждавайте: ако искате да покажете красива, млада и здрава кожа, трябва да комбинирате външната грижа с необходимата вътрешна грижа, която включва грижа за храната и дори допълването й с хранителни добавки, които осигуряват здравето на нашата основна бариера защитник.
КОЖАТА И НЕЙНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ НУЖДИ
Само две части информация са достатъчни, за да се разбере значението на кожата. Един, който е най-големият орган в тялото, тъй като обхваща повече от два метра. И две, която е тази, която тежи най-много със своите почти 5 килограма. Ако добавим към това, че той развива много важни и специфични дейности - защита, секреция и пречистване, регулиране на температурата, усещане за допир, имунна активност и синтез на витамин D - можем да разберем още по-добре значението на поддържането му в здраве и грижата за това е внимателно. Основното е да го хидратирате, регенерирате, стегнете и снабдите с антиоксиданти. И тук идва балансираната и разнообразна диета, съществен компонент за оптимална грижа за кожата. По-точно, най-подходящите храни за нея са:
-Плодовете. Тъй като благоприятстват елиминирането на токсините през бъбреците, те разграждат работата на кожата като елиминиращ орган. Те също са добър източник на витамини и минерали.
-Зеленчуци. Въпреки че като цяло употребата му е силно препоръчителна, има някои зеленчуци като маруля или целина, които също са силно препоръчителни при псориазис.
–Пшеничен зародиш, ядки и авокадо. Те съдържат витамин Е, който заедно с витамин А е от съществено значение за здравето на кожата.
-Краставицата. Съдържа сяра, изненадващо положително вещество за акне, използвано в сокове или локално.
-Соята. Съдържа омега-3 мастни киселини с противовъзпалително действие.
Що се отнася до най-вредните храни за кожата, се открояват следните:
- Захари. Те се трансформират в мастни натрупвания, които се натрупват и благоприятстват появата на целулит. Когато имате акне, те се понасят дори по-зле.
-Солта. Прекомерната му консумация благоприятства дерматита и възпалението на мастните жлези, освен че причинява задържане на течности.
-Наситени мазнини. Те са отговорни за влошаването на много кожни патологии, освен че благоприятстват възпалителните процеси.
-Алкохолът. Произвежда вазодилатация на дермално ниво, което увеличава сърбежа, зачервяването и дискомфорта при псориазис, акне, екзема и много други патологии, възникващи при възпалителни състояния на кожата.
-Кафето. Тялото се нуждае от два до три дни, за да елиминира токсините, които съдържа.
Очевидно е, че ако по някаква причина вашата диета не е адекватна, не се колебайте да се консултирате с професионалист кои хранителни добавки са най-подходящи, за да поддържате кожата си грижа и здрава.
НАЙ-ПОДХОДЯЩИТЕ АКСЕСОАРИ
През последните години рафтовете на билкарите - и все повече аптеки - се пълнят с хранителни добавки, предназначени изключително за грижа за кожата. Всички те са съставени от един или повече от елементите, които подробно описваме по-долу и които основно се опитват да подхранят кожата и да й помогнат да се бори с вредното въздействие на свободните радикали, реактивни елементи, отговорни за нейното влошаване и преждевременно стареене:
Витамини
-Витамин А. Това е мастноразтворим витамин, който можем да намерим под формата на ретинол или под формата на каротини - от които най-известният е бета-каротин - вещества, които се трансформират във витамин А чрез процес, протичащ в червата и черния дроб. Когато се свързва с витамини С и Е, помага за елиминирането на излишните свободни радикали. Той също така стимулира регенерацията и оксигенацията на клетките и производството на колаген, като по този начин забавя появата на бръчки и намалява съществуващите. Освен това се бори със сухата кожа и й осигурява по-голяма еластичност и стегнатост. Може да се използва специално в случаи на акне и псориазис.
-Витамини от група В. Те се намесват в процесите на обновяване на клетките и действат върху състоянието на кожата, но също така и на косата и лигавиците. По-конкретно, B6 или пиридоксинът е много ефективен при лечението на акне и себореен дерматит, както и на суха и груба кожа. От друга страна, дефицит на В9 или фолиева киселина е наблюдаван при пациенти с псориазис. Комбинираните и двете помагат да се предотврати загубата на пигментация, която се появява при витилиго.
-Витамини С и Е.Доказано е, че те предотвратяват стареенето на митохондриите на клетките и действието на свободните радикали, предпазват от действието на ултравиолетовите лъчи на слънцето, твърдите тъкани и изсветляват кожните дефекти, обединявайки тонуса на цялото тяло. Следователно и двете са част от повечето продукти против стареене, които можем да намерим на пазара. По-специално витамин С прави кожата да изглежда по-тънка на допир и играе решаваща роля в производството на колаген, вещество, което прави кожата по-еластична и забавя нейното влошаване. Що се отнася до витамин Е, той се счита за витамин против стареене, тъй като основната му функция е да действа като антиоксидант, да пречиства свободните радикали, да защитава полиненаситените мастни киселини от окислително разграждане и да елиминира излишъка от тялото. Той също така увеличава притока на кръв, така че подобрява еластичността на кожата, като същевременно я хидратира и предпазва от слънчева радиация.