Хранителни добавки, наистина ли са необходими
Разнообразната и балансирана диета, в която изобилстват пресни продукти, трябва да е достатъчна, за да се постигне оптимално снабдяване с витамини, минерали и мастни киселини
Свързани новини
The хранителни добавки Те са класика на медицинските шкафове у нас. Кой повече и кой по-малко е взел в даден момент от живота си a мултивитаминен комплекс, въпреки че тревожното е, че в много случаи е така без рецепта.
Организацията на потребителите и потребителите (OCU) попита испанците между 18 и 74 години за техните хранителни навици и откри, че 30% от анкетираните заявяват, че в момента приемат някакъв вид добавки. The най-консумирани, Според същото проучване те са тези на калций, омега 3, магнезий-калий, витамин D, мултивитамини, витамин С, желязо и витамин В. И още един любопитен факт от този доклад е, че точно тези потребители, които имат по-добри хранителни навици, обикновено са тези, които избират повече за този тип продукти.
Според мнението на OCU, хранителните добавки, когато няма свързана патология, са напълно "ненужни" и представляват a харчене на „безполезни“ пари за потребителя.
«Витаминни и минерални добавки, одобрени от Испанската агенция по лекарствата трябва да бъдат посочени и предписани под лекарско наблюдение винаги с рецепта (независимо дали се финансират или не). Приемът на някои добавки без лекарско наблюдение може да доведе до странични ефекти повече или по-малко сериозни поради предозиране в зависимост от доставената доза и времето на консумация. В допълнение, консумацията на тези добавки по неконтролиран начин може пречат на усвояването на някои лекарства или други хранителни вещества», Предупреждава д-р Джулия Окон, член на областта на храненето на Испанското дружество по ендокринология и хранене (Вижда се).
Пазете се от преминаване
Експертът предупреждава, че например в случай на калций могат да причинят високи дози хиперкалциемия, проявява се със запек, гадене, аритмии и бъбречни колики. Симптомите, много подобни на тези при предозиране на витамин D. Твърде много калий и магнезий могат да причинят смущения в храносмилателната, нервно-мускулната и централната нервна система, както и сърдечни аритмии. В случай на витамин А в излишък, той може да причини умора, чернодробни нарушения, загуба на тегло, запек, дерматит, аборти и фетални малформации. А непропорционалният прием на витамин Е може да причини нарушения на кръвосъсирването.
Тогава, В кои случаи са посочени добавки? Според специалиста, когато въпреки спазването на балансирана диета, в организма има дефицит на едно или повече хранителни вещества. Но тези дефицити трябва да бъдат правилно диагностицирани със съответните тестове от лекаря за първична помощ или от специалист, който ще ни води в лечението.