Хранителни добавки - AFEPADI - Витамини от група В, необходими за оптималното

Витамини от група В: основни за оптималното неврологично и физиологично функциониране

Витамините от група В играят много важна роля в когнитивните показатели и неврологичните функции. Неговите ефекти са от основно значение в много аспекти на мозъчната функция, включително енергиен метаболизъм, синтез/възстановяване на ДНК/РНК или синтез на множество невротрансмитери. Но неговият дефицит все още е преобладаващ, особено в развиващите се страни.

добавки

The семейство витамин В Състои се от тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), пиридоксин (B6), фолиева киселина (B9) и кобаламин (B12). Въпреки това, човешките епидемиологични проучвания и контролирани проучвания са фокусирани почти изключително върху подгрупата на витамините В9/В12/В6, които са най-важните (но не и единствените) витамини от група В, участващи в метаболизма на хомоцистеина. Това е посочено в статията B Витамини и мозък: Механизми, доза и ефикасност - Преглед 1, публикуван в списание Nutrients.

Този преглед описва тясно свързаните функции на осемте витамини от група В и доказателствата за това адекватните нива на цялата тази група микроелементи са от съществено значение за оптималното неврологично и физиологично функциониране. Освен това, доказателствата от изследвания на хора ясно показват, че значителна част от популациите в развитите страни страдат от недостатъци или недостатъци на един или повече от тази група витамини и че, при липса на оптимална диета, прилагането на целия витамин Група В - вместо малка подгрупа - при дози, надхвърлящи настоящите препоръки на правителството, би бил рационален подход за опазване на здравето на мозъка.