Диета с мляко и извара - dienutdienut
The диета с мляко и извара или млечна диета, Това е диета, която ви позволява бързо да отслабнете с няколко килограма, като същевременно се храните добре. Можете да свалите до 1 килограм на ден, независимо от това какво приемате мляко обезмаслено или цяло.
Тази диета е идеална за тези, които обичат да пият по добра чаша мляко всеки път.
Известно е, че млякото е храна, богата на хранителни вещества, има високо съдържание на калций и осигурява на организма витамини като рибофлавин, витамин А, както и други минерали и аминокиселини.
Въпреки че има широко разпространено убеждение, че млечните продукти угояват, последните проучвания показват друго, тъй като е установено, че съществува връзка между консумацията на млечни продукти и загубата на тегло. По този начин тези, които включват достатъчно калций в диетата си, тежат по-малко от тези, които не го правят.
The диета с мляко и извара Той има няколко предимства: помага за коригиране на проблема със запека; Благодарение на минералите, които съдържа, той предотвратява хипертонията и намалява риска от рак на дебелото черво при тези, които консумират три чаши мляко на ден.
The диета с мляко и извара Не е показан при хора с бъбречни проблеми или при страдащи от непоносимост към лактоза. Един от недостатъците му е, че може да бъде монотонен.
Тайната на диета с мляко и извара то е в пиенето от литър и половина до три литра мляко на ден, което се равнява на около 2000 калории. Този принос не отслабва при нормални условия, но това, което е особено важно мляко, Тя се крие във факта, че калориите са концентрирани в мазнини, а тялото, не получавайки твърда храна, не ги усвоява, а ги изгаря и по този начин е възможно да намалите теглото малко по малко.
Тази диета не трябва да се удължава повече от седем дни, тъй като може да бъде опасна за здравето. В края се препоръчва да ядете нискокалорични храни.
Първите два дни на диета с мляко и извара необходимо е само да се консумира мляко, след това можете да добавите други храни. На третия ден можете да започнете да включвате извара, плодове, филия хляб или малка бисквитка.
На петия ден можете да включите други храни като месо, риба и особено плодове и зеленчуци. В края на седмицата на режима трябва да се върнете към нормална диета, като избягвате консумацията на мазнини, за да не напълнеете отново.
The диета с мляко и извара прави се по следния начин:
ПОНЕДЕЛНИК
От литър и половина до три литра мляко, разпределено през целия ден. Млякото трябва да бъде пълно или обогатено по друг начин с витамини и минерали. Можете да добавяте кафе или чай умерено и да подслаждате със захарин.