Хранителната пирамида Какво представляват хранителните нива на пирамидите
5 февруари 2016 г. Мануел Аная 12 коментара
Хранителната пирамида или Хранителната пирамида Това е графично представяне, чрез което е предназначено да класифицира храните според нашите хранителни нужди. Тази класификация е представена по нива, установяващи въз основа на тях кои храни трябва да се консумират от нашето тяло, за да се постигне здравословен начин на живот.
Количеството, което трябва да се консумира от всеки вид храна, трябва да бъде пропорционално на нивото, където тези храни се появяват в рамките на хранителна пирамида, като тези, които са на първите нива (по-близо до основата на пирамидата) тези, които се консумират в по-голяма пропорция и тези, които са на по-високи нива, тези, които се консумират по по-умерен начин.
Следвайки препоръките и съветите на този метод, ще подобрим качеството си на живот. Здравословното хранене и физическите упражнения (спортно хранене), заедно с адекватни навици за почивка, ще ни доведат до по-здравословен и балансиран начин на живот.
Индекс на съдържанието
Нива на хранителната пирамида (или хранителната пирамида)
1-во ниво: хляб, зърнени храни, ориз и тестени изделия
На първото ниво, тоест в основата на Пирамидата, ще открием храни от този тип зърнени храни, хляб, ориз, брашно, картофи и пресни бобови растения. Повечето от тях се характеризират с осигуряване на сложни въглехидрати като нишесте и фибри. Чрез неговата консумация ще можем да осигурим на тялото си калориите, от които се нуждае ежедневно за развитието на неговите функции. Препоръчва се да се контролира количеството на консумираните калории, тъй като то трябва да бъде пропорционално на енергийните усилия на всеки индивид, винаги в зависимост от начина му на живот. По този начин най-активните хора, тъй като ще се нуждаят от повече енергия, трябва от своя страна да консумират повече храни от този тип в сравнение с тези, които са склонни да водят заседнал живот.