Витамин D3 K2 - Печеливша комбинация за вашите кости! 21 2021】

Ще обясним връзката между витамин D3 и K2 и защо е добра препоръка да ги приемаме заедно.

Защо да комбинирате витамин D3 и K2?

За да разберете синергична дейност че тези два витамина произвеждат и защо казвам, че работят по-добре заедно, важно е да се направи основен преглед на влиянието на витамин D3 върху метаболизма на калций.

Витамин D3: какво е това и как действа?

Витамин D3 е a мастноразтворим витамин, намерени в природата под формата на холекалциферол (D3) главно в мазна риба, заедно с малки и умерени количества в мазни млечни продукти, някои парчета животински карантии и яйчни жълтъци.

Има и друг начин, ергокалциферол (D2), синтетични и обикновено използвани за обогатяване на храни.

витамин

Кинетика на витамин D в организма.

Водещата му роля в работата, която е нашето тяло, обаче е ефектът, който има върху регулирането метаболизма на калция и поддържането на правилната минерализация на нашите кости.

Опростен механизъм на регулиране на калция в организма.

Синтез на активния метаболит на витамин D3 се увеличава, когато концентрациите на калций в тялото ни намаляват, по това време паращитовидната жлеза (жлеза зад щитовидната жлеза) се активира чрез секреция на паратирин (PTH), който стимулира хидроксилирането на 25-OH-D3 в бъбреците, позволявайки на витамин D упражнява функциите си върху калция, които се увеличават:

  • Абсорбция на калций в червата.
  • Реабсорбция на калций в бъбречния гломерул.
  • Резорбция на калций от костите.

Всичко това прави нивата на калций в кръвта се повишават, за да коригират тези ниски нива, които са били открити; повишеният калций в кръвта при подходящи условия увеличава костната минерална плътност.

Каква роля играе витамин К във всичко това?

Какво е витамин К

Витамин К е a мастноразтворим витамин което обикновено се среща в природата в две форми:

  • К1 или филохинон: Основно в зелени листни зеленчуци.
  • К2 или менахинон: Основно в мазни млечни и ферментирали храни.

Витамин К изпълнява няколко функции в тялото, като всички те зависят от активирането на разговорите VKDP (зависими от витамин К протеини) които се изразяват в голямо разнообразие от тъкани и изпълняват функции, свързани с калцификация, клетъчна диференциация и коагулация.