Хранителна таблица с изписване

Правопис, неварен

Спелтата съдържа 0 милиграма холестерол и 2,43 грама мазнини.

грама спелта

100 грама спелта съдържат 70,2 грама въглехидрати, 10,7 грама фибри, 14,57 грама протеин, 8 милиграма натрий и 11,02 грама вода

100 грама спелта съдържат 338 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (6.8 mg), Витамин B-9 (45 mg) или Витамин K (3.6 µg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама спелта съдържат 70,2 гр въглехидрати, което представлява 23% от общите ви дневни нужди.

100 грама спелта съдържат 6.82 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама спелта съдържат 8 mg сол, което представлява 1% от общата дневна нужда.