Хранителна маса Шам фъстък

Ядки, шам фъстък, сурови

100 грама шам фъстък съдържат 27,5 грама въглехидрати, 10,3 грама фибри, 20,27 грама протеини, 1 милиграм натрий и 3,91 грама вода

маса

100 грама шам фъстък съдържат 562 калории, което представлява 28% от общите ви дневни нужди.

Шамфъстъкът има 0 милиграма холестерол и 45,39 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (51 mg), Витамин C (5.6 mg) или Витамин A (415 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама шам фъстък имат 27,5 грама въглехидрати, 9% от това, от което се нуждаете на ден.

100 грама шам фъстък съдържат 7,66 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама шам фъстък съдържат 1 mg сол, което представлява 0% от общата дневна нужда.