Хранителна маса Аспержи, сурови

100 грама аспержи, сурови, съдържат 3,9 грама въглехидрати, 2,1 грама фибри, 2,20 грама протеин, 2 милиграма натрий и 93,22 грама вода

аспержи

100 грама аспержи, сурови, съдържат 20 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.

Аспержите, суровите съдържат 0 милиграма холестерол и 0,12 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (756 mg), Витамин B-9 (52 mg) или Витамин C (5.6 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама аспержи, сурови, съдържат 3,9 грама въглехидрати, което представлява 1% от дневните ви нужди.

100 грама аспержи, сурови, съдържат 1,88 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама аспержи, сурови, съдържат 2 mg сол, 0% от общата дневна нужда.