Хранителна информация за голяма гала ябълка - Recipe Today Recipe Today
Доказателство за предимства
Повечето ябълки са сходни по съдържание на хранителни вещества. Голяма ябълка Gala предлага много ползи за здравето. Ябълките са в сезон през лятото и есента, но се продават целогодишно в повечето супермаркети. Ябълките Gala обикновено се появяват в магазините през август и са оранжево-червени с жълти ивици. Гала ябълките могат да се използват в салати или сладкиши или да се ядат като здравословна закуска!
Ябълките са добре известни със съдържанието на фибри. Голяма ябълка Gala съдържа малко над 5 g фибри. По-голямата част от фибрите в ябълката са в кожата им, така че обелването им преди да ядете драстично намалява количеството фибри, които получавате. Яденето на храни с високо съдържание на фибри може да ви помогне да контролирате апетита си, като ви задържат по-дълго време. Получаването на достатъчно фибри във вашата диета също регулира храносмилането и подпомага нивата на здравословен холестерол и кръвна захар. Жените трябва да получават от 22 до 28 g фибри на ден, а мъжете се нуждаят от 28 до 34 g!.