Хранителен справочник за понижаване на кръвното налягане AXA Healthkeeper

The кръвно налягане е натискът, упражняван от кръвта върху артериални стени. Важно е за правилното изпомпване от кръвта до всички клетки на тялото. Днес искаме да ви напомним за храни за понижаване на кръвното налягане за да можете да направите по-адекватна диета. Умно?

хранителен

В AXA Health Keeper имат ендокринолози и диетолози кой може да направи вашия персонализиран план. Регистрирай се и да ги опознаете.

Нормално кръвно налягане.

Има две стойности в кръвното налягане.

  • Систолично кръвно налягане, което е максималното налягане в систолата, тоест когато сърцето се свива. Това е налягането, когато кръвта се изхвърля в артериите.
  • Диастолно кръвно налягане, което е минималното налягане, когато сърцето е в диастола, тоест когато се отпуска.

The нормални стойности кръвното налягане са между 90-130 систолично кръвно налягане и 60-80 на диастоличното кръвно налягане. Измерва се в милиметри живак (mmHg).

Хипертония (хипертония).

Се счита хипертония когато стойностите в покой хронично (т.е. не в точково измерване) са по-високи от 140 mm Hg систолично кръвно налягане и 90 mmHg диастолично налягане.

Хипертонията е a сърдечно-съдов рисков фактор и има различни Причини с което може да се повиши:

  • Бъбречни, ендокринни, сърдечни заболявания ...
  • Консумация на някои лекарства като антидепресанти, антиациди или сънотворни.
  • Пушене.
  • Прекомерна консумация на алкохол.
  • Диета, богата на сол.
  • Стрес.
  • Наднормено тегло и затлъстяване.
  • Липса на упражнения.