Хранителен анализ на сандвич


През лятото сандвичите са по-практичен и свеж вариант за съставяне на храна, тъй като се правят лесно, с разнообразни съставки и могат да се преместват без проблеми. Затова решихме да извършим хранителен анализ на обикновена закуска образуван от бял хляб, варена шунка или пиле, домат и маруля.

хранителен

Както виждаме, един обикновен сандвич не добавя много калории и осигурява адекватни количества от въглехидрати, протеини и мазнини. Разбира се, не сме обмисляли дресинг тук, но тази съставка може да добави от 20 калории, ако е натурално кисело мляко или горчица, до двойно, ако е майонеза или повече, ако добавим дресинг на основата на сметана.

Ако добавим сирене Ще добавяме само около 50 калории повече на парче и ако добавим повече зеленчуци, Ще добавим само фибри, микроелементи и много обем, цвят и вкус, но не добавяме значителни калории.