Храните, разрешени и забранени в алкалната диета
Алкалната диета Това е здравословна и балансирана диета, която търси оптималното използване на хранителните вещества в определени храни.
Целта е рН на организма да стане алкално чрез консумация на естествени храни или които не са били преработени. Открийте в тази публикация кои са разрешените и забранените храни в алкалната диета.
Съображения преди алкалната диета
Едно от изискванията, които трябва да вземете предвид, когато започвате диетичен план, дали да отслабнете или да се храните здравословно, е, че трябва да установите навици и фиксирани графици.
В допълнение, включването на физически упражнения е част от новите дейности, които трябва да приемете като рутина, като също така представяте таблицата с алкални и киселинни храни.
В този смисъл храните се класифицират според количеството минерали, които съдържат, като желязо, фосфор, хлор, сяра, защото това са елементите, които променят рН на организма. Затова ще намерите алкални, киселинни и неутрални храни.
Храни, разрешени в алкалната диета
При алкалната диета е позволено да се ядат храни с ниско съдържание на мазнини и които са цели, тъй като те допринасят за доброто хранене. Ето защо се препоръчва този списък с алкални храни:
- Бели меса като риба, пиле или пуйка.
- Плодове: портокал, ягода, ананас, манго, грозде, слива, грейпфрут, кокос, дини, мандарини, череши.
- Зеленчуци: Броколи, тиквички, люцерна, тиква, спанак, цвекло, маруля, домати и др.
- Бобови растения: Леща, нахут една от основните алкални храни.
- Ядки в естественото им състояние: бадеми, орехи, стафиди, фурми, шам-фъстъци, лешници.
- Пълнозърнест ориз или тестени изделия.