Храните, които ви напълняват или отслабват, според вашата кръвна група V
Защо някои хора, следвайки балансирана и привидно здравословна диета, никога не постигат идеалното си тегло?
Може би отговорът е, че те никога не са се фокусирали върху основен елемент при избора си какво да ядат за подобряване на здравето: кръвна група.
Кръвната група е жизненоважна за правилното функциониране на имунната система, която контролира влиянието на вируси, бактерии, стрес и други състояния, способни да я компрометират. Но, в допълнение към всичко това, кръвната група влияе и върху хранителната толерантност, характера и дори определя вида на физическата активност, която всеки човек трябва да практикува.
Ето как, чрез това откритие, известният диетолог Питър Дж Д'Адамо измисли интересна хранителна програма, която ни позволява да се храним, без да напълняваме, отчитайки информацията, свързана с нашата кръв. ДА СЕ
Според изследването, публикувано в списание Buena Salud, това биха били най-удобните диети по отношение на кръвната група на всеки човек:
1- ГРУПА 0: ЛОВЕЦЪТ
Повече месо, по-малко зърнени храни и никакви млечни продукти.
Какъв е произходът на тази група?
Той е най-старият от всички групи и съответства на този на активните и устойчиви ловци, които са се придвижвали в търсене на храна. Диетата му се основава главно на консумацията на месо, той използва умерено зърнени храни, тъй като не отглежда култури и е само част от диетата му на сезонна основа. Поради тази причина хората от тази кръвна група не ги понасят добре и преди всичко рафинираните въглехидрати, присъстващи в белия хляб, тестените изделия, захарите и др., Са вредни за тях. Това изисква ефективен метаболизъм, за да остане стройна и жизнена. Храносмилателната му система е устойчива и е подготвена да консумира животински протеин.
Как е вашият характер?
Той носи в кръвта си генетична памет за сила, жизненост и издръжливост. Тези характеристики предлагат вродено самочувствие и оптимизъм, предразполагащи ви към лидерство.
Кои са основните ви неразположения?
Хората от тази група са по-склонни към проблеми със съсирването на кръвта, артрит и различни възпалителни състояния, слабо функционираща щитовидна жлеза, язви, алергии и автоимунни заболявания.
ДИЕТА НА ЛОВЕЦА
Храни, които отслабват
ЧЕРВЕНО МЕСО: усвоява се без проблеми, което благоприятства много ефективен метаболизъм. Важно е консумацията му да е придружена от зеленчуци, зеленчуци и плодове, за да се избегне прекомерно подкисляване, което може да причини язви и друг дискомфорт в стомаха. Â Може да се яде и бяло месо, особено пилешко и пуешко, но без кожа.
МОРСКИ ПРОДУКТИ: включва консумацията на морски водорасли, риба, миди и йодирана сол. Високото съдържание на йод в тези храни благоприятства производството на тиреоиден хормон, като по този начин ускорява метаболитната активност на организма.
СПИНАЧ И БРОКОЛИ: осигурете необходимите минерали, като желязо. Освен това те се метаболизират бързо и ефективно. Други полезни зеленчуци за тази група са манголд, артишок, лук, листа от цвекло, ендивия, маруля, рукола и аспержи.
МАСЛА: особено мононенаситените като маслинови и ленени семена. Те са важен хранителен източник и помощ за евакуацията. Освен това те имат положително въздействие върху сърцето и понижават холестерола.
ВЛИВКИ И НАПИТКИ: минерална вода; натурални сокове от ананас, череша и слива; Зелен чай; инфузии от лайка, глухарче, джинджифил, мента, шипка, липа и сарсапарила.
Хранене на храни
ПШЕНИЦА И ДРУГИ ЗЪРНЕНИ: съдържанието на глутен затруднява метаболитния процес и инхибира действието на инсулина, предотвратявайки ефективното изгаряне на калории, които се съхраняват под формата на мазнини. Царевицата може да се яде умерено.
ЛЕЩИ: техните лектини се отлагат в мускулните тъкани, по-малко ефективни за физическа активност. Това се отразява негативно на изгарянето на калории.
КАЛИФЛОУЪР, КАПАЦИЯ И БРЮКСЕЛСКИ ПЪРЦИ: инхибират производството на тиреоидни хормони, чиято недостатъчност води до задържане на течности, умора, мускулна слабост и наддаване на тегло.
МЛЕЧНИ И ЯЙЦА: системата от хора от кръвна група 0 не е добре адаптирана за правилния метаболизъм на тези храни, така че консумацията им трябва да бъде ограничена. Млякото и тофуто са чудесни алтернативи с високо съдържание на протеини.
СЛАДКИ И ЗАХАРИ: не се препоръчва да ги опитвате, особено индустриални продукти. Захаринът е най-добрата алтернатива за подслаждане на напитки и храна.
2- ГРУПА А: ФЕРМЕРЪТ
Повече зърнени храни и зеленчуци, но малко месо.
Какъв е произходът на тази група?
То се появи като отговор на новите условия на околната среда, когато ловците трябваше да мигрират в други региони в търсене на храна. Нуждата го принуди да се адаптира към по-заседнал аграрен начин на живот и обработката на земята означава промяна в диетата му. По този начин консумацията на повече зърнени култури и зеленчуци и по-малко месо беше привилегирована. Също така свикнал да яде много плодове и зеленчуци. Той е първият вегетарианец в историята и се нуждае от лека диета, за да остане стройна и продуктивна.
Как е вашият характер?
Той е сръчен, проницателен и много дисциплиниран. Той има дух на сътрудничество и голяма способност да общува. Той е любител на спокойствието и реда, затова стресовите ситуации пораждат безпокойство и параноя.
Кои са основните ви неразположения?
Хората от тази група са по-податливи на сърдечни заболявания, анемия, нарушения на черния дроб и жлъчния мехур.
ДИЕТА НА ФЕРМЕРА
Храни, които отслабват
ЗЕЛЕНЧУЦИ: те са идеално адаптирани към храносмилателната система на фермера, поради което той ги метаболизира ефективно. Освен това те насърчават чревната евакуация поради високото си съдържание на фибри. Следователно те трябва да са в основата на вашата диета, консумирана по възможно най-естествения начин, приготвена, приготвена на пара или на скара. Избягвайте зеленчуците, които са прекалено подправени или придружени от сосове.