Храните, които препоръчваме да избягвате, и тези, които не трябва да липсват в салатата ви, ако искате да отслабнете

Салатите са популярни ястия през лятото и често смятаме, че те винаги са здравословни и леки препарати. Това обаче не е така, затова ви показваме храните, които препоръчваме да избягвате и тези, които не трябва да липсват в салатата ви, ако искате да отслабнете.

които

ДА на прясна храна и НЕ на ултрапреработена

На място за бързо хранене обикновено намираме различни салати като „леки“ алтернативи. Много от тях обаче включват силно индустриализирани продукти с лошо качество, като търговски сосове или дресинги, студени или колбаси, сурими или други заместители на риба, тесто и пържени храни, които са точно тези, които препоръчваме да избягвате в нашата салата ако търсим наистина здравословен вариант.

Тези ултрапреработените продукти могат да включват калории с некачествени хранителни вещества като добавени или безплатни захари, рафинирани брашна, транс-мазнини или излишна сол, които не допринасят за осигуряване на ситост и, напротив, насърчават ни да ядем все повече и повече.