Храните да имат добра хидратация

Поддържайте добра хидратация, като ядете правилната храна (и вода)

През деня и в зависимост от физическата активност, която правим, околната температура, нивото на изпотяване и, разбира се, чрез урина, изпражнения и дишане; тялото ни намалява нивото на хидратация, като е най-малкото, а възрастните хора са най-склонни към дехидратация, така че трябва да компенсираме тази загуба на вода с приема на течности, които в допълнение към хидратирането ще осигурят минерали.

Antiaging Group

Отвъд водата, храната също е източник на хидратация за нашето тяло. Някои, като плодове или зеленчуци, имат между 80 и 90% вода, освен че са основна храна за балансирано хранене и поддържане на правилното функциониране на нашето тяло и улесняване на елиминирането на токсините и евакуацията на отпадъците.