Храни за здрави вени Упражнения за разширени вени The Epoch Times
Как да поддържаме вените здрави?
Ако никога не сте мислили за това, не се притеснявайте, не сте сами. Повечето хора не мислят за това как са техните вени.
Докато не стане късно. След като имате проблем, като разширени вени или дълбока венозна тромбоза, това може да е единственото нещо, за което мислите.
Научаването как да предотвратите проблеми с вените може да ви спести болка и дискомфорт и да насърчи по-здравословен начин на живот в процеса. Поддържането на здравословно тегло, упражненията и не прекарването на прекалено много време в седене може да помогне за изграждането на силни вени.
Но днес ще се съсредоточим върху диетата. Храненето може да не изглежда като съществен компонент за здравето на вените, но е така. Хранителните вещества, които ядете, могат да ви помогнат да поддържате вените си отворени, гъвкави и готови да работят срещу гравитацията, за да транспортират кръвта обратно до сърцето ви.
Фибри: Помага за поддържане на здравословно тегло и ограничаване на възпалението, което може да повлияе на здравето на вените. Фибрите могат да насърчат загубата на тегло, като подобряват ситостта, като по този начин облекчават натиска върху вените, което увеличава риска от разширени вени.
Пуканки, овес, броколи, боб и ябълки са добри източници на фибри, както и плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни като цяло.